2- Rico en proteínas de alto valor biológico: son consideradas así porque aportan todos los aminoácidos esenciales, de manera que la calidad de las proteínas que encontramos en el yogur son en realidad muy buenas. Debido a este contenido proteico ayuda a calmar el apetito.
3- Fácil digestión: ya que la lactosa presente en el yogur se encuentra pre-digerida, estos productos lácticos son más fáciles de digerir que la propia leche en sí misma.
4- Buena para tu tránsito intestinal: gracias a que mantiene la flora bacteriana del intestino en buenas condiciones, e incluso ayuda a restablecerla cuando se haya producido alguna alteración gastrointestinal, es ideal para mantener un buen funcionamiento de tus intestinos.
5- Alternativa muy saludable a otros postres, además de muy versátil: sobretodo a aquellos postres que sean en realidad más calóricos. De hecho destaca por ser un producto sumamente versátil, resultando delicioso si se acompaña de frutas, miel, mermeladas y frutos secos.